☆Nana's Paradise★

胖胖好好笑...

每次我說自己是大肚婆時.

他都會突然正經起來的回.

「誰說你是大肚婆.....你是孕媽咪！」

噗....還不是一樣..就是大肚子樣咩.

這陣子天氣變的好冷...

我的睡眠的時間也變得愈來愈長了...

本來都可以撐到11、12點才睡覺的我.

現在不用到10點我差不多就不支倒床了吧~

然後平常沒在睡覺的午茶時間.

也開始被瞌睡蟲找上了. 

這幾週開始緊鑼密鼓的準備生產和月子期間的東西.

特別是迎接小元寶的東西.

什麼可愛的棉襖、包巾....

真的是愈買愈有興緻了~ 

我說小朋友的東西..真的是一不小心就會手滑買一堆了.

再不好好克制一下.

以後可能會演變成我的東西沒得買了.....><

從30週後..

產檢的次數從每月一次變成了每二週一次.

感覺好像要接近數饅頭倒數的日子了...

繼29W產檢的二週後....

我又至婦產科報到了..

這次體重並沒有增加.

倒是在肚子裡的小元寶足足多了500多公克.

讓醫生都驚訝的問.

我最近是吃了什麼？怎麼這二週小Baby重多了.

我說:「嗯.....就密集的吃牛肉和起司.」 (為了不讓小元寶輸在起跑點...幾乎天天吃.)

醫生聽了笑笑的說:「是我說寶寶太小嗎？」

我:「沒有..」(是另一個醫生說瘦瘦的><") 

然後...醫生繼續笑笑的叮囑我..

「照你平常吃的就好了..除非我有跟你說要特別吃什麼.

不然不需要多補充喔！」

噗~~醫生大概是擔心太大隻不好生吧！ 哈哈~

連胖胖也跟著叮嚀我.

我看你牛肉還是先暫停好了...二週多500好像衝的太快了..@@

現在大約一週吃二~三餐的牛肉.

讓baby在正常的重量下成長.

希望不要太瘦...也不要太大一隻.^^ 

目前34W體重共增加7公斤. 

腰圍邁入高峰期38吋, (醫生說最後一個月會長快更多.)

肚子大的有快炸開的感覺.>""<

肚臍突了...連穿衣服都擋不住. 

連傳說中的中線好像也正慢慢的敷出了. 

沒有水腫、抽筋也還沒找上.晚上還是一躺就能睡.

日常生活開始有很卡肚的感覺.

每晚牽著大手的散步日子.

也因為無法走太多的路暫停了.

輕快的身軀突然間變得好笨重..

轉個身.彎個腰都覺得自己不像自己了...呵~

嗚....我正在邁向最辛苦最臃腫的有孕後期！

近期特別是喜歡重口味的餐食.

特別是麻辣火鍋和薑母鴨.

胖胖難得通融會帶我去吃鍋解饞...

但每次開心的吃上一碗....自己又不自覺內疚了起來.

這種想吃不能吃、能吃又不敢吃的心情.

好煎熬啊~~

等小元寶出生後.一定要來去狠狠的吃頓薑母鴨和麻辣火鍋！

(只是... 那時的氣候.我還會想吃嗎？？？)

最後要分享我近期的瑜珈心得^^

孕前停擺了好一陣子的瑜珈.

在有孕的中後期..又復活了！

上了幾堂後..

我還蠻推薦身體狀況OK (需經婦產科醫師評估)的孕婦.

能夠每週抽出1~2小時做些簡單的延展和呼吸的運用.

學習一些用對力量的方法和放鬆技巧.

讓整個孕期達到身心靈上的放鬆.

等生產完..希望能有時間繼續上產後的恢復課程.

運用yoga的練習技巧幫助產後身材走樣的復健.^^

放上幾張yoga課的訓鍊..

孕婦瑜珈大部份是以呼吸、放鬆、伸展和下盤的訓練為主.

說真的...

對孕婦來說.看似簡單的動作.其實還蠻吃力的.

不過..每次做完yoga後.都會覺得身體很輕盈.

當天晚上也會好好睡. (胖:我看你每天都好好睡吧！)

現在只要有肩膀緊的狀況.

我就會花個15~30分鐘.

自己在家做些簡單的運動.

不僅可以舒緩腰背痠痛、延展肌肉線條.減輕孕期間的不適。 

接著這張是30W時參加了老行家回饋給孕婦的yoga課程.

請來有名的lulu老師.

她本人身形真得是阿娜多姿.線條超好！ 

上完了這堂近1hr的瑜伽課程,真的有舒緩與放鬆到.

結束時老行家還貼心的送上精美小禮.

裡頭有一盒珍珠粉(30入)+一瓶珍珠美人飲+Life雜誌一本

老品牌的廠商果然很大方.

這堂課不只有的學、有的舒緩還有的拿..

真的是受益良多. 讚！

孕期的最後幾週..

也要來去上些生產時的呼吸的課程.

為了幫助整個產程更舒適.

真的是啥麼能上的課.我都參加.

沒辦法...第一胎..什麼都照書養....哈！